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Eis o meu almoço de hoje, ovos mexidos proteinados com whey neutro, brócolis, tomate e feijão. Ficou muito bom!!!
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1530 kcal
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Grasa: 61,68g | Prot: 113,78g | Carbh: 129,37g.
Desayuno: President Manteiga com Sal, Pão Francês, Tirolez Queijo Mussarela, Real Chá Mate, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Banana Prata, Café, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional . Almuerzo: Talho Cracker Levain Integral, Santa Branca Bananinha Zero Açúcar, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Neutro, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Viva Vida Tomate Grape, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Talho Torta de Chocolate sem Farinha. más...
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2416 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 35 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Pesas - 40 minutos. más...
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 Comentarios
Adorei a idéia de ovos com whey! Vou fazer! Gosto de arroz e batata no prato porque é um elemento com sabor mais neutro, mas no seu prato esse elemento é o ovo com whey, correto? Daí vc tem baixo carboidrato e equilibrio de sabor.... fantástico!
28 jun. 24 por el miembro: Damashii
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@Damashii... Sim! Os ovos mexidos com whey neutro ficam mais consistentes, e dá até para fazer como panqueca. Tempera com sal e pimenta. Fica leve e ao mesmo tempo dá uma boa saciedade. No momento, eu estou evitando o arroz e batata por causa da glicemia. Eu fiz com 2 ovos e 3/4 de medida do whey. Se colocar a medida completa fica muito seco.
29 jun. 24 por el miembro: luizahbr
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que incrível a ideia dos ovos com whey, você usa de qual marca?
29 jun. 24 por el miembro: ella091_
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@ella091_... o whey neutro eu prefiro Vitafor ou Pura Vida e mais recentemente, o Dux. Os 3 são bons, e o Dux e Pura Vida são os melhores, praticamente iguais. Neste prato, usei o Dux.
29 jun. 24 por el miembro: luizahbr
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Luiza, Imaginei que fosse a questão da glicemia, e é muito legal a sua saída. Dá pra bater suflezinho tb, imagino. Nos meus testes aqui, tô descobrindo que o whey neutro substitui superbem o creme de leite em qualquer receita. E eu fazia muitas receitas com creme de leite fresco. Creme de leite é um absurdo de gordura saturada. (vai ver que foi por isso que infartei! Não dá mais! haha!). Vou tentar agora fazer molho mostarda (pra colocar num filé) substituindo o creme de leite por whey. E se der certo, vou fazer strogonoffe com whey.... e Ah! Luiza, não te avisei de uma coisa que talvez seja interessante... na loja online da DUX os preços são mais altos do que outros lugares. Achei no MercadoLivre 30% mais barato do que no site da DUX.
29 jun. 24 por el miembro: Damashii
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@Damashii... amei saber desta possibilidade de substituir o creme de leite pelo whey neutro! Farei novos experimentos! Obrigada também pela dica de preços, eu comprei um potão de 900g do whey isolado neutro da Dux na loja Mundo Verde aqui perto de casa. Vou verificar nos sites também. 😉
29 jun. 24 por el miembro: luizahbr
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