|
Ik had zin in een Spaans geïnspireerd ontbijt. Fijngemaakte tomaat met een beetje knoflook en een flinke scheut goede olijfolie. Beetje cottage cheese en pompoenpitten erop voor de eiwitten. Dit alles op twee vezelrijke crackers. Klein bakje Skyr erbij.
|
1855 kcal
|
Grasa: 91,74g | Prot: 91,68g | Carbh: 162,32g.
Desayuno: Thijsje Hagelslag Puur, Terrasana Hennepzaad, Arla Skyr Naturel, Ekoplaza Pompoenpitten, Knoflook, Dirk Cottage Cheese, Olijfolie, AH Trostomaten, Wasa Vezelrijk Cracker. Almuerzo: Cashewnoten, Radijs, Wortelen, AH Chinese Kool, Gochujang, Gekookte Linzen, AH Borlotti Bonen, Gedroogde Sojavellen in Stengel. Cena: Wasa Vezelrijk Cracker, Melkan Crème Fraiche, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Gehakt Half-om-Half. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Ribbel Bolognese Chips, AH Stroopwafel Minder Suiker. más...
|
|
 Comentarios
30 gram eiwitten (met de Skyr erbij) en 414 kcal in totaal. Olijfolie is natuurlijk niet mager, maar wel gezond ☺️ Ik mik voor ontbijt en lunch op 400 kcal, avondeten 500 kcal. Dan heb ik 300 / 350 kcal over voor tussendoortjes en dat is voor mij meestal wel genoeg. Soms zijn er uitschieters natuurlijk en dat vind ik oké.
27 jun. 24 por el miembro: carroR1980
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de carroR1980
|