|
Как в жару избежать отёков?🤔 Простой водой в +30 не напиваюсь, приходится пить минералку. Утром пальцы больно сгибать и глаза узкие 🙈
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 87,61g | Prot: 70,42g | Carbh: 102,15g.
Desayuno: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью , Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Ермолино Колбаса Языковая, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Сметана 20%, Самокат Печеночные Оладьи. Almuerzo: Нектарин, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Cena: Магнит Яйцо Варёное , Сметана 20%, Здоровое Меню Масло Льняное , Самокат Печеночные Оладьи, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Итальянская Смесь Быстрозамороженная. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|