Diario de iampaulacosta, 20 jun. 24

Ao final do dia, eu costumava tomar uma taça de vinho. Mas o álcool atrapalha nesse processo. Mesmo sendo pouco. Então decidir consumir de maneira inteligente, em alguns momentos da minha semana.

Essa água com gás e chá tem me ajudado nessa adaptação. :)

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1109 kcal

Grasa: 33,82g | Prot: 108,40g | Carbh: 95,16g.   Desayuno: Banana Prata, Darkness Carnibol Chocolate. Almuerzo: Vitao Gergelim, Chuchu Cozido, Cenouras, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Alface, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Kroon Queijo Gouda, Ovo Frito sem Gordura, Pão proteico. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Bolo de Banana e Aveia, Castanhas-do-Pará, Melão. más...

2852 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Tabata - 40 minutos, Apple Health - 22 horas y 25 minutos. más...