Diario de vlyutorovich, 20 jun. 24

Хотел, как это часто бывает, шуткой обесценить свой результат: "да это за один день так... да уж, научился плечи выпрямлять... смотрите телефон/стрижка/шорты новые... превратился из жирного дрища просто в дрища... и т. д", тем самым создав в своем уютном мирке подушку безопасности от будущей критики... Но я не буду шутить.

Между этими фото около 4,5 лет разницы - с осени 2019 по весну 2024. Хотелось написать "несколько лет... года 3-4... довольно много времени..." или не писать временной отрезок в приципе. Но я написал.

Крутой ли это прогресс?

В этот период уместилось многое. Я бухал и херил весь прогресс недельным бухачем в отпуске, бросил пить и был на подъеме от трезвого образа жизни... потом эйфория пропала, мир стал прежним, а я оказался у психотерапевта... ну и в зажоре тоже. Я качался и жрал все подряд, набирая по 110 кг, при этом думая, что минимум 100 кг из них - это мышцы... спустя пол года, в весе 94 кг я видел в зеркале всё того же дрища - это оказался жир. Я вписывал всё подряд в калории, срывался и периодически посещал зажоры, что придавало моей фигуре изящный флер скинни фэта. Я пропускал тренировки и не спал ночам, заедал стрессы и "в последний раз" покупал этот килограммовый торт, чтобы в след за ним заказать ещё три пиццы. Много чего было...

Крутой ли это прогресс?

Прогресс, безусловно, есть, но за 4,5 года моя форма не достигла даже стадии "мама заметила, что я подкачался". Главный прогресс произошел в голове: я совершил много ошибок и в награду за это получил опыт, а еще осознание того, что только смена образа жизни приведет к устойчивому результату.

Этот тезис я знал ещё в далёком 2019 году, но только 14 ноября 2023 года я окончательно сменил парадигму с "Жить, чтобы есть" на "Есть, чтобы выглядеть круто" и перешёл на правильное питание до конца жизни. Это работает. А прогресс? Он придет. Не скоро. Впереди много работы. Местами будет трудно. Но фундамент построен. Я надеюсь на это.

В конце я хочу поблагодарить всех тех, кто читал меня в течение этих полутора лет ведения блога... Когда я писал для Вас, я пересобирал информацию и у себя в голове. В какой-то момент я дошел до мысли о том, что если я советую другим, то почему бы не воспользоваться этими советами самому. И я воспользовался... Смена моего образа жизни - это в бОльшей степени Ваша заслуга, дорогие мои читатели и подписчики.

Спасибо!

P. S. На фотке слева я уже похудел. До этого я был намного хуже)

UPD: это я не похудел на 1 кг и форма чуть поменялась, а это я качался - худел - качался - худел, и в итоге мышцы пришли, а жир ушел, и форма визуально поменялась)

---

2955 kcal

Grasa: 142,73g | Prot: 189,02g | Carbh: 227,57g.   Desayuno: Вараксино Яйцо. Almuerzo: Ароматы Жизни Масло Льняное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Увелка Гречка в Пакетиках, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Ароматы Жизни Масло Льняное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Pasa Bocas / Otros: Viola Laplandia Сливочный Сыр. más...