Diario de Leni ♡, 19 jun. 24

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Frühstück ☕️🫐

Protein Overnight Oats (oder einfach kaltes Porridge) 😂

80g Haferflocken
10g Leinsamen geschrotet
30g Whey (hab wie immer Zimt genommen)
250ml Milch
100g Blaubeeren

Für eine kleinere Portion nehme ich 60g Haferflocken & 200ml Milch. Milch kann nach Geschmack gewählt werden - schmeckt auch mit Mandelmilch usw. & auch das Topping tausche ich immer wieder. Mal Erdbeeren, mal mit Schokodrops, mal Apfel oder auch ein anderes Whey :)

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Comentarios

Schwimmen sollte in jedem Fall gehen und das schafft auch richtig was wenn man es richtig macht und nich nur durchs Wasser paddelt. Meine Meinung zum Radfahren sollte hinlaenglich bekannt sein mittlerweile. :-D Aber beim Radeln kann man sich noch schoen die Gegend ansehen und man kommt deutlich weiter als beim Laufen. Sehr praktisch somit fuer gezielte Ausfluege.

24 jun. 24 por el miembro: Mensch3nfeind

Ich denke auch, dass schwimmen richtig super ist. Radfahren natürlich auch...aber nicht noch stürzen 🤔😕😱🍀.

24 jun. 24 por el miembro: Dani#321

Ach, so schnell stuerzt man nicht. In 14 jahren hab ich nur einen Unfall gehabt, der mich tatsaechlich einige Zeit schachmatt gestzt hat. Ab und an faellt man mal um oder runter, aber dabei passiert nich viel ... lach.

24 jun. 24 por el miembro: Mensch3nfeind

Schwimmen kann ich sogar recht gut & macht mir Spaß - das werde ich auf jeden Fall machen. Fahrrad mag ich auch, aber habe kein wirklich gutes. Für meine Zwecke reicht es hoffentlich noch 😂

24 jun. 24 por el miembro: Leni ♡

Man muss da gar nich viel Geld ausgeben. Ich habe bestimmt 9 Jahre auf nem Rad fuer 250€ verbracht und das, was ich jetzt habe, hat auch nur knapp 900€ gekostet. Solange es faehrt, reicht es auch.😂

24 jun. 24 por el miembro: Mensch3nfeind

Da hast du recht!! Ist vielleicht doch noch mal eine Investition wert. Jetzt wo ich langsam verkrüppele & nicht mehr laufen kann 🥹

24 jun. 24 por el miembro: Leni ♡

Ich hab mit dem Laufen auch abgeschlossen. Ich habe beide Raeder bei BOC geordert und hatte als einziges Problem nen steifes Kettenglied und das lief unter Gewaehrleistung.

24 jun. 24 por el miembro: Mensch3nfeind

Das ist ein guter tipp!! Da werde ich mich mal umschauen

24 jun. 24 por el miembro: Leni ♡

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