Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2024
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 56,5 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1514 kcal
|
Grasa: 53,67g | Prot: 127,44g | Carbh: 143,04g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Горький, Sportberry Батончик Арахисовый, Троекурово Фарш из Филе Грудки, Традиции Вкуса Морковь Пикантная по-Корейски, Салат Айсберг. Almuerzo: Sportberry Батончик Кокос, Магнит Яблоко, Магнит Творог Обезжиренный, Магнит Сгущёнка с Сахаром, Пискаревский Кефир 1%. Cena: Бабаевский Шоколад Горький, Индилайт Ветчина из Индейки, Огурец, Uni Dan Горчица Баварская, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Pasa Bocas / Otros: Фаворит Какао-Порошок. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте! У вас прекрасный результат! Вы прям стимулируете тоже не останавливаться и идти к заветным цифрам 😍 Сколько у вас сейчас калорий в день? Еще какой спорт?
19 jun. 24 por el miembro: GoldMun
|
1450 ккал, иногда 1750, но в основном держусь планки. 15000 шагов ежедневно. Из спорта только планка 60 сек, гиперэкстензия 30 раз и обратные отжимания 30 раз 5 дней в неделю. Придерживаюсь не менее 120 г белка, жиры и угли как получится
20 jun. 24 por el miembro: Анастасия Рогожина :)
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анастасия Рогожина :)
|