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Körperfett 28,3 % Muskeln 43,9 % VF 5
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1946 kcal
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Grasa: 90,64g | Prot: 79,76g | Carbh: 200,09g.
Desayuno: Ja! Delikatess Bierschinken, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Almuerzo: Käsesahnetorte, Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Apfelkuchen. más...
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2197 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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