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Heute morgen nach dem 2. Frühstück gewogen. 700 g mehr. Nicht notiert ;-)
Danach geil Trainiert. Kettlebell und Battle Rope Workout. In 36 Minuten 380 kcal verbrannte.
Heut Mittag Cheatmeal. Ne große Pizza. Kann heut noch knapp 200 kcal zu mir nehmen. Mennooooo
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2425 kcal
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Grasa: 92,13g | Prot: 145,04g | Carbh: 246,88g.
Desayuno: Gutfried Putenbrust Natur, Käse, Rührei, Purland Frisches Mett, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Edeka Kokosflocken. Almuerzo: Hallo Pizza Pasta Bolognese, Hallo Pizza Pizzabrötchen. Cena: Möhren, Hallo Pizza Pizzabrötchen. Pasa Bocas / Otros: Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero. más...
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2681 kcal
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Ejercicio:
Fahrradergometer - 56 minutos, Tabata - 36 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 12 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Na da hast du echt super trainiert. Fettes Kompliment! 200kcal. für den Abend sind nicht viel aber machbar. Ich esse gerne Wärme Tomatensuppe. Dazu mache ich 1 Paket passierte Tomaten warm und würze nach Geschmack. Guten Hunger und schönes Wochenende.
Übrigens, denke an deine Möhren, falls der Hunger kommt.
22 ene. 16 por el miembro: Schnubbel74
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Ich backe jetzt noch eben Waffeln und dann gehe ich in meine Trainingshütte. Waffel abtrainieren, grins.
22 ene. 16 por el miembro: Schnubbel74
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An die Möhren hab ich auch schon gedacht. Sind immer welche im Haus. Schiebe vielleicht noch ne Cardioeinheit hinterher um das Defizit zu vergrößern. Viel Spaß mit den Waffeln und dem Training.
22 ene. 16 por el miembro: Stefan_L68
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übertreibe es nicht, sonst hast du vielleicht sehr bald keine Lust mehr zu trainieren. Das wäre schade.
22 ene. 16 por el miembro: Schnubbel74
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So schnell verlier ich dabei nicht die Lust. Ich bring immer ne Menge Abwechslung rein. Das stumpfe Hantelverbiegen ist nicht mein Ding. Beim Cardio mach ich auch immer irgendwelche Intervalle. Morgens hab ich n Trainingspartner der mich gut motiviert. Beim Kampfsport ist immer total lustig.
Bei der Abendfütterung waren es nun wirklich nur 2 Möhren und ein kleines Pizzabrötchen. Dazu das Training hab also n kleines Defizit geschafft heute.
22 ene. 16 por el miembro: Stefan_L68
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Na da bist du ja ein echtes Sporttalent. Klasse. Finde ich super, wie konsequent du bist.
23 ene. 16 por el miembro: Schnubbel74
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