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ETB für heute 'gespengt'. Jetzt intensive Hausarbeit :-D
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1335 kcal
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Grasa: 54,09g | Prot: 48,34g | Carbh: 163,40g.
Desayuno: Nutella Nutella, Kaufland Rapsöl, Alnatura Chia Samen, DM Bio Hafermehl, DM Bio Weizenmehl Type 1050, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Vanillezucker, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Ja! Haferflocken, Milsani Reine Buttermilch, Ei, Kaffee, Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, Golden Delicious Äpfel, Möhren, Zucker. Almuerzo: Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rispentomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Metzgerfrisch Lachsschinken Geräuchert, Wurzener Gersten Graupen, Pellkartoffeln, Alnatura Gemüsebrühe, Zwiebeln, Kohlrabi, Butter. Pasa Bocas / Otros: Covo Mandel Spritzgebäck, Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. más...
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1721 kcal
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Ejercicio:
20 Sit ups abends - 1 minuto, ViproShaper - 10 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 13 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos. más...
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 Comentarios
15 jun. 24 por el miembro: joya2209
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Sorry, will dich nicht verleiten 😱🤷😉.
Kannst dir gerne was holen.
15 jun. 24 por el miembro: donaldina
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Nee nee.....alles richtig gemacht.....ich muss noch bissle konsequent sein.....haben ja bald Urlaub 😍😍😍😍
15 jun. 24 por el miembro: joya2209
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Ich hab meinen ETB auch gesprengt...Käse, Ciabatta, Rotwein 🙈. Egal, es ist Wochenende und war richtig lecker. Ab Montag wird wieder konsequent alles angegangen.
15 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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Ich bin ab morgen wieder diszipliniert im ETB (2 Tage 😉😂). Danach ist Urlaub und da wird nicht getrackt (vllt a bissl mehr gelaufen 😉😆). Und danach wieder in der Spur 🤞.
15 jun. 24 por el miembro: donaldina
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Definitiv mehr laufen 😡😡😆😆
16 jun. 24 por el miembro: joya2209
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Mehr laufen...unbedingt. Hier ist es stürmisch und regnet. Ich denke die ganze Zeit, dass ich dann wenigstens mal 30 Minuten auf's Laufband sollte, aber es fällt mir noch schwer, mich aufzuraffen.
16 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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Hi Dani, kann ich nachvollziehen (Laufband, Fit-Max, Stepper, Hometrainer etc. .... gg inneren 🐷🐶....😱😉). Ich könnte noch anfügen -- Koffer packen, Garten wässern/sprengen und und und)... hab einfach im Moment keine Motivation+Zeit mich auf 'Bewegung' einzulassen, da mir die Urlaubsvorbereitungen einfach wichtiger sind. Aaaaaaber (!) wir wissen ja, dass es notwendig ist und auch dafür kommt wieder eine intensivere Phase 😉👍🤞.
PS: ETB und IF 16/8 heute wieder eingehalten 😍. Wiegen ist übermorgen nochmal vorm Urlaub und gut. 👋
16 jun. 24 por el miembro: donaldina
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Urlaubsvorbereitungen sind definitiv wichtiger. Wohin geht es denn?
16 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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16 jun. 24 por el miembro: joya2209
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Mallorca (nicht Ballermanngedöns) 😉😂. Für mich das erste Mal im Hotel 😱, sonst immer Finca und Privat......ist 'wie nach Hause kommen' 😉🙏🥳💃. Bin mega aufgeregt........kann nicht heute schon Dienstag sein ?😆😂
16 jun. 24 por el miembro: donaldina
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Wenn heute Dienstag wäre......wärste gleich recht nicht fertig 😜
16 jun. 24 por el miembro: joya2209
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OmG😱😱😱, noch soooooo viel zu tun
16 jun. 24 por el miembro: donaldina
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Das wird sicher total schön 👍😀
16 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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Jap, ganz bestimmt 👍, denn eine spanische Hochzeit 'krönt' den Urlaub noch 🥳🥳🥳🥳
16 jun. 24 por el miembro: donaldina
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