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Frühstück vor dem Krafttraining Haferflocken + Chia + Milch 1,5% + Protein + Trauben + Brombeeren + Mandeln + Erdnussmus + Kakao & Kaffee ☕️ 26/77/46/741
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1783 kcal
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Grasa: 69,07g | Prot: 118,42g | Carbh: 167,63g.
Desayuno: K-Classic Kernige Haferflocken, Kaffee, DM Sportness Whey Protein, Chia-Samen, DM Bio Erdnussmus, Brombeeren, K-Classic Kakaopulver, Mandeln, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Trauben. Almuerzo: Butter, Spinat, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Gurke (Geschält), Philadelphia Doppelrahmstufe Laktosefrei. Pasa Bocas / Otros: Lidl Ciabatta, Ei, Trauben, Milbona Edamer. más...
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 Comentarios
Kannst du direkt danach trainieren?
14 jun. 24 por el miembro: lid@eismädel
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@ lid@eismädel Nicht sofort, aber in einer halbe Stunde kann ich.
15 jun. 24 por el miembro: viktoriia.v.
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15 jun. 24 por el miembro: lid@eismädel
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@lid@eismädel aber das ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Was Ihnen passt, passt mir vielleicht nicht. Und umgekehrt.
15 jun. 24 por el miembro: viktoriia.v.
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Ja, klar. Ich könnte nach dem Essen direkt gar nicht trainieren. Wenn ich es mache, dann morgens vor dem Frühstück
15 jun. 24 por el miembro: lid@eismädel
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mir fällt es leichter, wenn ich nach dem Frühstück Krafttraining mache. Dann habe ich gleich die richtige Energie 🏋♂️ Kommt aber auf das Essen und auf das Training an. Was bei mir nicht gehen würde, wäre nach einem opulenten Frühstück zu trainieren und dann noch ein Training mit viel "springen" 😇
16 jun. 24 por el miembro: DieJill
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@lid@eismädel @Die Jill 💪🏽💪🏽
16 jun. 24 por el miembro: viktoriia.v.
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