цель. рекомендация тела. дойти до 12-15% жира в организме. мой вес 73 кг при росте 185. Соотношение БЖУ 2:1:3, 2700 кк дефицит 300 калорий + силовые тренировки.
|
2259 kcal
|
Grasa: 59,14g | Prot: 191,00g | Carbh: 240,04g.
Desayuno: Яйцо Куриное, Гречка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Cena: Фрегат Тунец Натуральный, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Магнит Банан, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|