Diario de fedims, 12 jun. 24

цель. рекомендация тела. дойти до 12-15% жира в организме. мой вес 73 кг при росте 185. Соотношение БЖУ 2:1:3, 2700 кк дефицит 300 калорий + силовые тренировки.

---

2259 kcal

Grasa: 59,14g | Prot: 191,00g | Carbh: 240,04g.   Desayuno: Яйцо Куриное, Гречка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Cena: Фрегат Тунец Натуральный, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Магнит Банан, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. más...