Diario de viktoriia.v., 12 jun. 24

Frühstück vor dem Krafttraining 💪🏽
Hafer + Protein + ein bisschen Kakao + 1/2 Birne + Erdnussmus + ein bisschen Chia + Mandeln
& Kaffee ☕️

23/69/43/680

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1439 kcal

Grasa: 39,08g | Prot: 117,14g | Carbh: 148,79g.   Desayuno: Kaffee, DM Sportness Whey Protein, Chia-Samen, DM Bio Erdnussmus, Mandeln, Alnatura Bio Hafer, K-Classic Kakaopulver, Birnen. Almuerzo: Butter, Spinat, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Philadelphia Doppelrahmstufe Laktosefrei. Cena: Trader Joe's Ahornsirup, Milbona Quark Magerstufe, Brombeeren. Pasa Bocas / Otros: DM Sportness Whey Protein, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei. más...

1550 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...