|
Hace 3 meses empecé a cambiar la alimentación y hacer ejercicio. Recién ahora pude incorporar como hábito el tema de comer saludable sin que me implique un esfuerzo, y recién ahora empiezo a ver cambios en mi cuerpo. La clave es hacerlo por un bienestar y no solo por el cambio físico, que de todas formas llega ✨🙌🏻
|
1461 kcal
|
Grasa: 67,63g | Prot: 83,85g | Carbh: 132,71g.
Desayuno: SanCor Queso Cremoso Sancor, Mani King Pasta de Maní, Manzana, La Serenísima Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral. Almuerzo: Lentejas Cocidas, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo. Cena: CasanCrem Light Intenso, Hellmann's Mayonesa Clásica, Papa Cocida, Boniato, Huevo, Pechuga de Pollo Hervida. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Molinos Ala Tostadas de Arroz Clásicas , CasanCrem Light Intenso, Palta. más...
|
|
1769 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|