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flowd
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20 ene. 16
Diario de flowd, 20 ene. 16
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springt grade ziemlich rum das Gewicht.. bin auch ziemlich unter Druck derzeit..😧
72,5 kg
Disminuído hasta ahora:
9,5 kg
.
Aún para ir:
2,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 enero 2016:
3065 kcal
Grasa: 103,13g | Prot: 52,12g | Carbh: 317,37g.
Desayuno:
Chardonnay.
Almuerzo:
Kaffee mit Milch und Zucker, Küchenmeister Zitronenkuchen, Dönerfleisch, Küchenmeister Zitronenkuchen, Peperoni Gemischter Salat ohne Dressing, Küchenmeister Zitronenkuchen.
Cena:
Beck's Bier (500 ml).
más...
3129 kcal
Ejercicio:
Arbeit - 11 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Stress schüttet Cortisol aus, das macht A Hungrig und B hemmt es die Fett Verbrennung......also immer schön ruhig bleiben und sich wegen der Schwankung nicht auch noch unter Druck setzen!
20 ene. 16 por el miembro:
bobo9966
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