|
Привет!
Я Катя. Мне 40
За два года сильно увеличилась и из многолетнего спокойного веса 54-57 стала 77 (!) на 01 июня 2024
С гормонами все в порядке. Просто кто-то слишком много ест. Начинаю это менять
Как
Внимание к чувству сытости, времени, кбжу
Летом - ходьба, сканди, сауна, плаванье
Июль курс массажа
С сентября - фитнес с тренером
Цели, кг
72
69
65
61
59
57
Возможно, остановлюсь на 59 - буду смотреть на паритет веса мышц и жира
|
1533 kcal
|
Grasa: 72,92g | Prot: 64,74g | Carbh: 159,02g.
Desayuno: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, ВкусВилл Скумбрия Атлантическая, Авокадо Авокадо Хасс, Ашан Перец Рамиро, Морковь, Сельдерей, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные. Almuerzo: РУСПЫШ Пончики с Сахарной Пудрой. Cena: Цезарь Салат Цезарь С Курицей, Hame Паштет Куриный. más...
|
|
 Comentarios
09 jun. 24 por el miembro: юльчик_белова
|
Мне 50лет, всё будет хорошо,я точно знаю. Загрузила это приложение 17апреля, выставила программу медленное скидывание веса. Начало - 67кг, сейчас уже 62! Никаких особых чувства голода или стресса не испытываю, нужно только -то не лениться взвешивать еду и записывать.
09 jun. 24 por el miembro: Mary26899
|
Девушки, спасибо за поддержку! Очень ценю ✨
09 jun. 24 por el miembro: Katerinju
|
Я Татьяна, мне 49 лет, рост 148, вес 75. Будем бороться с лишним весом вместе 😁
09 jun. 24 por el miembro: tk7141718
|
мне 40,рост 164 сейчас вешу 72 кг... Никак не могу взять себя в руки... помогите... давайте худеть вместе👭👬👫)))
09 jun. 24 por el miembro: k-dikareva
|
09 jun. 24 por el miembro: Asya0893
|
Как приятно читать, когда человек не выдумывает себе кучу оправданий типо гормонов, метаболизма и широкой кости) с таких подзодом у вас все получится, легкого вам пути 👍
09 jun. 24 por el miembro: fatsadcat
|
я с вами. Шаурма проклятущая на меня нападала в течении года. Мне 41,вес на данный момент 87,рост 170.
10 jun. 24 por el miembro: lobodan617
|
Какая умничка! Я никак в толк не могу взять сколько процентов Б,Ж, У надо употреблять в сутки?
10 jun. 24 por el miembro: Virugova1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Katerinju
|