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Mir geht's richtig gut! Komme gerade vom Training! Habe einen neuen Plan gekriegt, habe mich messen lassen und bin (eigentlich) zufreiden:) Kaputt auch, aber auch glücklich beseelt...Ich splitte jetzt und mal schaun', wo es mich hinbringt...
Schicke Euch liebe Grüße und einen angenehmen Resttag!:)
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1640 kcal
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Grasa: 65,50g | Prot: 107,72g | Carbh: 159,04g.
Desayuno: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Äpfel, Banane, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Butter, Alpenmark Tilsiter, Dinkelbrot, Dinkelbrot. Cena: Ungarisches Gulasch, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Pfanni Rohe Klöße. Pasa Bocas / Otros: Bounty Ice Cream, Lindt Lindor Kugel Rot, Multipower 50% Protein Bar Coconut. más...
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2044 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Nach dem Training. ..einfach ein gutes Gefühl
19 ene. 16 por el miembro: corpuskult
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Also keine dicke Erkältung ausgebrochen? Eigentlich? Ich werde am Freitag re-gecheckt und danach gibt's auch nen neuen Plan *freu*
19 ene. 16 por el miembro: Cocktailnase
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@corpuskult-> ja immer und vor Allem immer mit nem' dicken fetten grinsen!:)) Das ist einfach so! @cocktailnase->Ne, bin doch verschont geblieben, bin ja dann auch gleich wieder am Sonntag ins Training, zum Nachholen;-) "Eigentlich"-> weil es immer noch besser geht! Aber das Tolle, wir haben meine Werte von früher verglichen und ich habe mich in den letzten 12 Jahren nur minimal verändert! BMI+Gewicht sind identisch, KF+M besser sogar, aber, wie immer, noch verbesserungswürdig!:) Ja, beim Termin zum neuen Plan bricht bei mir auch immer riesen Vorfreude aus...Da freue ich mich doch glatt mit Dir! Man kann's immer kaum erwarten...:)
19 ene. 16 por el miembro: Hantel76
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Ich habs noch immer nicht ins Studio geschafft, vielleicht nächsten Dienstag...
19 ene. 16 por el miembro: marcothebrain
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@marco->wie?, zusätzlich zum Laufen und Schwimmen oder evtl. wegen Deinem Rücken?
19 ene. 16 por el miembro: Hantel76
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Ja zusätzlich zum Rumpf stärken um das Laufen zu unterstützen.
19 ene. 16 por el miembro: marcothebrain
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19 ene. 16 por el miembro: Hantel76
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12 Jahre stabil? Das ist ja man topp! Alle Achtung.
19 ene. 16 por el miembro: Cocktailnase
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