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sempat naik sekarang turun lagi, dengan lemak semakin berkurang di pinggang
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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932 kcal
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Grasa: 20,28g | Prot: 80,50g | Carbh: 110,54g.
Almuerzo: Soyjoy Raisin Almond, Muscletech Nitrotech, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah, Ikan Salmon Panggang, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Salak, Buah Naga, Kacang Hijau, Apel Fuji, Salak. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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 Comentarios
19 ene. 16 por el miembro: kikiohaidar
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19 ene. 16 por el miembro: kikiohaidar
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Gmn cara biar tw klo lemak turun
19 ene. 16 por el miembro: ikhwan sda
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@ kiki masak sendiri gampang
@ ikhwan, kalo pinggang dari celana makin longgar, kalo seluruh tubuh pake omron bodyfat scanner atau tanita di tempat gym
19 ene. 16 por el miembro: susantong
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Brp % lemak turun dgn rutinitas begitu?
20 ene. 16 por el miembro: ikhwan sda
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Peso Histórico de susantong
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