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F: 34,5 – M: 29,3 – VF: 5 – 1524kcal
Letzte Woche hab ich eindeutig nicht die Kurve bekommen – das muss sich ab sofort wieder ändern. :-)
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1525 kcal
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Grasa: 52,86g | Prot: 147,74g | Carbh: 118,19g.
Desayuno: DM Leinsamen Geschrotet, Edeka Bio Dinkelflocken, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Marmelade, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Almuerzo: Schnittlauch, Cucina Balsamico Creme, Gekochtes Ei, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Gemischter Salat, Edeka Eiweißbrötchen, Avocado, Babybel Mini Babybel Light. Cena: Milch 1,5%, Multipower 50% Protein Bar Coconut, ESN Designer Whey Vanilla. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Espresso, Reichsgraf Stollenkonfekt, Honig, Zitronensaft, Ingwer. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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