|
Alay etmek isteyen herkesi ama özellikle de sağlam ağırlıklar basanları yorumlara beklerim 😅 Bonus: sağ üst köşedekilerden çok uzağım artık beeeelki 3 ay sonra 2,5kg denerim 😮💨😂 Not: market poşeti taşıyabiliyorum 🤭
|
2045 kcal
|
Grasa: 165,83g | Prot: 91,27g | Carbh: 56,42g.
Desayuno: Beef Sausage, Avocado, Tomatoes, Feta Cheese, Ekici Hellim Peyniri, Egg, Cucumber, Black Olives, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Cena: Avocado, Beef Sausage, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Pasa Bocas / Otros: Tikveşli Süzme Yoğurt, Pistachio Nuts. más...
|
|
 Comentarios
Alay edilecek bir şey yok, hepimiz bu spora 2,5 kiloluk dumbbell'lar ile başladık. En kötü karar bile kararsızlıktan iyidir. Kolay gelsin 🙏🏻👊🏻
01 jun. 24 por el miembro: Orhanaktas34
|
Kim niye, neden alay etsin.. Spor yapıyor musun ona bak.. Bırakma sporu.. Not: benim dambıllar 1 kilo😬 Bir ara gidip arttırmam lazım dabılları🙈
01 jun. 24 por el miembro: mrs.syhndmr
|
Çok teşekkürler Orhan! Bu arkadaşlardan 5 yıl uzak kalınca 0,5kg ile başlıyorum. 2,5 muhtemelen üst sınırım olacak: yapamayacağımdan değil, istemediğimden 🙂↔️
01 jun. 24 por el miembro: fat2fit1984
|
Mrs.Seyhan 500 gramdayım 😬
Şaka bir yana diz, omuz, dirsek… eklemlerim problemli. Genel olarak esnek ve hafif siklet kalmam gerekiyor
01 jun. 24 por el miembro: fat2fit1984
|
Zehiri bir kere aldığında tekrar bırakmak çok zor olacaktır, senden ricam bu işi sürdürülebilir bir hale getir ve rutine bindir. Sürekli aynı saatte antrenman yapmak gibi mesela, sonuçta sıfırdan başlamıyorsun kas hafızan vardır diye düşünüyorum. Antrenman postlarini bekliyoruz kolay gelsin 🌸👊🏻
01 jun. 24 por el miembro: Orhanaktas34
|
Beklemediğim sağlam destek geldi 🙏👊
Yemekli paylaşımlara bilgileri eklerim
01 jun. 24 por el miembro: fat2fit1984
|
01 jun. 24 por el miembro: Orhanaktas34
|
))) Kendisi ile alay edebilen güzel insan) Yaparsın💪
01 jun. 24 por el miembro: wisteria..
|
Teşekkürler Wisteria, kafa-ruh-beden cümleten hafif tutmaya çalışıyorum 🤗
01 jun. 24 por el miembro: fat2fit1984
|
01 jun. 24 por el miembro: Emre .
|
01 jun. 24 por el miembro: fat2fit1984
|
02 jun. 24 por el miembro: karahuseyinoglubahar
|
Şahsen burada çok güzel şeyler görüyorum, alay edilecek bir ortam değil aksine imrenilecek bir ortam var, başarılar ve kolaylıklar diliyorum. 👏🏻😀❤
02 jun. 24 por el miembro: Tuba•
|
02 jun. 24 por el miembro: steroid bağımlısı
|
Bahar 👊
Tuba, teşekkürler, yılların birikimi ☺️
Steroid, ince, esnek, dayanıklı kaslar. Şişmek istemiyorum 🐈⬛
02 jun. 24 por el miembro: fat2fit1984
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fat2fit1984
|