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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,6 % VF 5
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1857 kcal
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Grasa: 79,73g | Prot: 83,25g | Carbh: 195,89g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Almuerzo: Oryza Natur Reis, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Extra Natives Olivenöl, Spiegelei, Zwiebeln, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Pasa Bocas / Otros: Zimtsterne, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Merci Merci Finest Selection. más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 48 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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