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Queria uma ajuda das mulheres. Como vocês conseguem balancear a dieta e treino junto ao ciclo menstrual? É sempre muito difícil seguir o plano a risca quando estou perto de menstruar. Eu acabo voltando à estaca zero quase sempre. 😔
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1401 kcal
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Grasa: 57,55g | Prot: 55,76g | Carbh: 168,63g.
Desayuno: Suco Mamão com Laranja, Ovo, Qualy Margarina, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Batatas Fritas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Pasa Bocas / Otros: Suco de Abacaxi com Hortelã, Yoki Milho de Pipoca, Soya Óleo de Soja . más...
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