|
Утром в 6:15 отлично потренировался. Вес до 68,5 выпил 450мл после 67,950. Все супер. Доволен собой.
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
646 kcal
|
Grasa: 20,77g | Prot: 25,43g | Carbh: 94,10g.
Desayuno: Кофе. Almuerzo: Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Гречка Отварная, Жареное Яйцо, АВС Горчица Боярская. Cena: Апельсин. Pasa Bocas / Otros: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Апельсин. más...
|
|
3079 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 1 hora y 1 minuto, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 1 minuto, Abdominales - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos, Ducharse - 10 minutos, Pesas - 7 minutos, Boxeo - 24 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|