Diario de Klaudiapa, 22 may. 24

Duszona pierś z kurczaka w sosie śmietanowym, młode ziemniaki, brokuły i buraczki😉

---

1153 kcal

Grasa: 39,41g | Prot: 84,55g | Carbh: 112,02g.   Almuerzo: Go On Protein Peanut Butter Coconut, Maliny, Truskawki, Jacobs Cronat Gold, Pilos Mleko 2%, Swojska Chata Naleśniki z Serem i Rodzynkami. Cena: Ryneczek Lidla Buraczki, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki. más...

1570 kcal

Ejercicio: 19 tys kroków - 12 horas, SB 1.0 góra 2 tydz - 23 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 29 minutos, Descansando - 5 horas y 8 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...