Diario de armadilloayu, 22 may. 24

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alhamdulillah dari 78_54 masih stuck .tips donk teman2 biar gak stuck mau ke bb 50 😄

Ver Calendario de Dieta, 22 mayo 2024:

1219 kcal

Grasa: 48,06g | Prot: 59,55g | Carbh: 140,18g. Almuerzo: Ceker, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Bakmi GM Mie Ayam. Cena: Uleg Sambal Pedas, Sayur Lodeh, Babat Sapi, Fukumi Nasi Porang, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sari Roti Roti Gandum, Kue Selai Kacang. más...

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Comentarios

Sem@ngka,boleh tanya..saya pemula..untuk hitungan kalori saya di aplikasi ini 1300 Dan untuk BB awal 63,skrang 59,8 dan untuk umur 33 Thun. tdee saya sekitar 2000.bener gak sih 😅 jadi klu BB stuck gimana cara ngatasinnya,apa makan di tdee aja.

25 may. 24 por el miembro: suminah31

Suminah: Kayaknya Kakak perlu ngitung ulang TDEEnya deh. Coba search TDEE calculator di google lalu masukin datanya. Jangan lupa juga dicek itu hitungan untuk pria atau wanita ya. Semangat! 💪

25 may. 24 por el miembro: Sem@ngka

Sem@ngka...udah kak..🤗🤗thanks ya saran nya 🙏🏼🙏🏼tdee ku 1490.untuk aktivitas yg jarang. Dan 1700 untuk sedang olahraga 2-3 kali seminggu.

26 may. 24 por el miembro: suminah31

Sama-sama, Kak Suminah. Semoga ga stuck lagi ya. 🤗

26 may. 24 por el miembro: Sem@ngka

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