|
Työreissua, illallista ja kaverin 50v synttärit. Paluu arkeen edessä...
|
90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,8 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
969 kcal
|
Grasa: 24,70g | Prot: 56,65g | Carbh: 124,56g.
Desayuno: Passionhedelmä, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Pensasmustikka, Arla Protein Nordic Berries. Almuerzo: Lasagne Kanalla tai Kalkkunalla, Paprika (Punainen), Kukkakaali, Retiisi, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Salaatti. Cena: Kesäkurpitsa, Kaali, Purjo, IKEA Kermakastike, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Retiisi, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Salaatti, Atria Broilerin Fileesuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Después de la Cena: Kiivi, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Keitetty Kananmuna, Pensasmustikka, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Arla Protein Nordic Berries. Pasa Bocas / Otros: Paprika (Punainen), Kurkku, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Vaasan Ruispalat, Omenat (Gala), Foodin Psylliumkuitu. más...
|
|
3372 kcal
|
Ejercicio:
kävely - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Tareas del Hogar - 45 minutos, Sentado - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 6 horas y 35 minutos, Descansando - 1 hora y 20 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|