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KFA 29,2%
Wasser 50,2%
Muskeln 29,9%
KD 2,1
empf. ETB 2317
flutscht grad 🥳
der blaue Balken ist da 👏🎉
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1121 kcal
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Grasa: 50,28g | Prot: 77,59g | Carbh: 86,92g.
Desayuno: Simply Sunny Paranusskerne, K-Classic Natives Rapskernöl (Favorites), Ei, Rispentomaten, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Alnatura Chia Samen, Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, All Seasons Kulturheidelbeeren, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Voelkel Möhrensaft, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Karotten, Zimt, Kaffee, Zucker, Apfel, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Almuerzo: Heidesand, K-Classic Natives Rapskernöl (Favorites), Zwiebeln, All Seasons Steinpilze, Rapsöl, Butter, Pellkartoffeln, Spargel (Frischware), Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. más...
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1928 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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