|
сегодня только поскакушки по плану ... эллипс, групповушка.
|
822 kcal
|
Grasa: 33,49g | Prot: 46,55g | Carbh: 80,48g.
Desayuno: Зеленая Фасоль (Замороженная), Милка Белый Шоколад, Первый Хлебозавод Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Светаево Тильзитер, Яйцо. Almuerzo: Магнит Трюфель без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bio Баланс Кефирный 1%, Светаево Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Сарафаново Безлактозное Молоко. más...
|
|
2106 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Elíptica - 25 minutos, Tabata - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
На какую калорийность вы питаетесь? Придерживаетесь сбалансированного питания?
02 jun. 24 por el miembro: st@sya_🥑
|
st@sya_🥑, очень стараюсь соблюдать, но грешна. Каюсь.
Питание на 1400-1500.
Не удивлюсь, что у меня РПП)
02 jun. 24 por el miembro: vikulova.kseniy
|
Я тоже страдала РПП когда кормила, месяц назад отменила и пропал жуткий жор, все таки и гормоны были виноваты в моем РПП. А еще конечно запреты, поэтому если вписывать вкусняшки без сахара желательно, каждый день и есть ту еду что нравится действительно, то можно нормально жить. Ну и раз в 2-3 недели прям устроить чит мил в гостях чтобы на низких калориях организм не привык. Я ем до 1400 уже почти месяц, но пока даже килограмм не ушёл 🤣
02 jun. 24 por el miembro: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vikulova.kseniy
|