Diario de SadMushroom, 15 may. 24

Ger det energi så avbryter det fastan 

Jag undviker resorb under fasta tar mig en tesked rosasalt vid längre fasta om det behövs 

Apotekets vätskeersättning är bra 

Hur lång är din fasta då? Alltså i timmar? Jag försöker köra intermittent fasting, så fastar 14h och får äta 10h. Det går rätt bra än så länge.  

Av det jag förstått så är i princip allt annat än rent vatten ett avbrott i fastan. Vissa säger att citronvatten är okej.  

Jag har börjat med ungefär en 24 timmars en gång i veckan, om jag känner att jag klarar av det annars avbryter jag och siktar på mellan 14 till 16 timmar istället beroende på dagsformen😊 Tack för alla tips, är ny till att fasta under en längre tid så alla förlag uppskattas🤩 

Jag har testat det mesta. I måndags förra veckan påbörjade jag min variant på fasta: Dvs att fasta måndag, onsdag och fredag. Jag vägde mig i måndags förra veckan och idag, måndag. Viktskillnad på 3 kg, så lite har jag gått ned. Jag ska prova en vecka till, och idag måndag går det bra...snart är det tisdag och frukost. På frågan om Resorb...det är väl salter man vill ha i sig och Resorb innehåller ju lite socker. Såg att man ska ha en tablet i 1,2 dl vatten. Det blir en hel del socker då. Bättre att salta ett glas man har vatten i och pressa i lime eller citron. Så tänker jag. På måndag blir det spännande att se hur min fasta gått denna vecka. Jag dricker bara svart kaffe och vatten när jag fastar. 

De som fastar länge blandar något som kallas "snake juice", finns recept online, men är typ salt och vatten. På bara en dag lär du inte behöva något speciellt alls egentligen. 

Under fastan dricker jag vatten med elektrolytpulver. Det innehåller salter och annat som gör att man mår bättre och behåller salterna i kroppen. Tipset är att googla elektrolyter 😊 

Allt som innehåller kalorier avbryter fastan. Resorb innehåller salter vilket man vill ha men även socker vilket man då inte vill ha. Blanda lite kvalitativt salt i vattnet eller köp elektrolyt pulver (läs ingredienserna för du vill även undvika sötningsmedel eftersom det också kan spöka med blodsockret och ”sabba” fastan). 

Det du vill undvika är protein/kolhydrater/fett Tar du vätskeersättning får du salter och mineraler.. läs innehållsförteckning så att det är sötningsmedel och inte socker (kolhydrater) Päron smaken av resorb brukar gå bra!