|
Finally target pertama tercapai sebelum 19 Mei 🥹 tau siih bakalan ada naik turunnya, yaa mita liat aja nanti
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1030 kcal
|
Grasa: 43,60g | Prot: 49,66g | Carbh: 109,63g.
Desayuno: Tomat, Selada, Telur, Jamur Enoki, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Gandum, ABC Sambal Extra Pedas. Cena: Bamboe Sambal Ijo, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bayam Dimasak (dari Segar), Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih, Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Buah Anggur, Gula, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|