Diario de ajenkamalia, 15 may. 24

sama  

ayuk kak semangaaat yuk 

Sama..dan pengen banget turun.. 

semangat kaaak 

Dietnya dibawa enjoy kak jgn terlalu memaksa rubah mindset langsingnya ke sehat aja klo lagi pengen makan makanan favorit makan aja jgn merasa bersalah, nnti juga tubuh merespon apa yg kita makan dan akhirnya kita bisa mengontrol apa yg masuk ketubuh kita ,, naik turun udah hal biasa nikmati saja prosesnya.. semangat ya 

di jam coba kak ...  

coba intermitten fasting, kak. ga perlu ribet pilih2 makanan. nanti bertahap dinaikin durasi puasanya. 

semangaaat💪🥰 

sama banget ka aku udh insecure banget sama bb ku skrg🥺 mau tanya ke tmen2 sbnrnya kalau defkal tanpa if dan olahrga bisa turun gak ya bbnya 

semangat kak,, aku jg baru mulai lagi setelah berkali2 gagal 😭 

kakaknya sama banget kondisinya kayak aku... 

pasti bisa, aku juga dulu kaya gitu, dari 60 naik sampe jadi 105 kg, tapi akhirnya nyoba buat sabar dan cari pola makan sehat yang bisa aku lakuin terus menerus, masih jajan diluar tapi ya ga sering, kadang makan diatas 2000kal, tapi ya kalo ada event tertentu aja, sekarang bb cenderung stabil ga naik lagi meskipun udah 1 tahun ga defisit kalori dan tiap makan lebih dinikmati pelan pelan. semangat kak 

sama kak huhuhu 

terima kasih smua tmn2 atas saran dan motivasinya. bismillah br mulai lg if dan defkal. sehat dlu langsing itu bonus yaaa