Diario de Jenya_Jenechka, 13 may. 24

Отличный ужин. Люблю жареную рыбку с салатом. Только салата делаю в 4 раза больше и жую, жую, жую, пока не устану 😀 

Вам не голодно на этих ккал? 

это мало. только если вы уже худая тогда норм.  

Замечательный ужин 👍 Вкусно смотрится) И порция прям для меня😊 Пойду я завтра наверное за рыбкой) 

Ромира, на счет большей порции салата, это тоже вес и объём. Последнее время держу правило тарелки. Стараюсь чтоб вес порции вместе с овощами не больше 350-400 гр  

Ольга, после праздников без ограничений, немного некомфортно, чувствуется желудок просит еще и желательно жирненькое, даже сладенькое (хотя я не из сладкоежек). Ну это пару дней… всё наладится. Мне хочется, нужно похудеть. Я хочу изменить свое будущее.  

Марси, к сожалению, я жирный спортсмен, который со старта спотыкается и падает, поднимается и почему-то опять на старт, а не бежит дальше. Не могу понять, почему я буксую. Почему с приездом мужа, я все бросаю.  

Елена, мы привыкли минтай в томатном соусе тушить, а это просто в форме под фольгой и немного специи, вкусно,без соуса конечно немного посуше, но очень прилично и вкусно. Это то блюдо, что приятно есть, а не надо доесть 🥴 

Да, мы тоже часто в фольге в духовке, готовим рыбку, это вкусно, но я немного сбрызгиваю на рыбку оливковым маслом и заворачиваю в фольгу) 

Елена, а мне последнее время как понравилось делать в лодочке из пергаментной бумаги. Чуть лимонного сока, по желанию масло, специи, очень вкусно