Diario de aanastasiia14, 12 may. 24

Завтрак- обед : рисовая лапша, куриные сосиски, спаржа, свекла маринованная, черри и пп кекс из шоколадного протеина с кофем

---

1293 kcal

Grasa: 49,10g | Prot: 80,79g | Carbh: 133,21g.   Desayuno: Aishafood And Coffee ПП Нуга (без Сахара) , Город Сад Спагетти из Цукини, Спаржа, Vegafood Сосиски Веганские Классические, Рисовая Лапша (Вареная). Almuerzo: Спаржа, Помидоры Черри. Cena: Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Айсберг, Приготовленная Спаржа (Свежая), Жареные Орехи Кешью с Медом, Фундук Фундук, Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Финик, Клубника, Bonduelle Огурцы Маринованные, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Салат Айсберг, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). más...

2041 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 3 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...