12 may. 24 por el miembro: oksamorozova17
|
У меня плато после январских праздников и по сей день, гоняю + - 2 кг., туда-сюда, надоело. Завтра ухожу на дефицит! 🙀 Паникую!
12 may. 24 por el miembro: oksamorozova17
|
oksamorozova17. Спасиибо 🌹Удачи нам! 🤞🫶
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|
12 may. 24 por el miembro: Kerimma
|
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|
12 may. 24 por el miembro: oksamorozova17
|
Как же здорово вы постройнели👍🏻💃🏼
Сразу так женственно🙌🏼
12 may. 24 por el miembro: Аврора Надежда
|
Аврора Надежда. Спасибо 🌹❤️ Щаз я соберу себя, надо дальше работать...
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|
молодец! 🔥
как достигли таких результатов?
12 may. 24 por el miembro: Tatiana Meteleva
|
12 may. 24 por el miembro: Taласса
|
Tatiana Meteleva. Спасибо 🌹 Как и все здесь - на дефиците😁 У меня 1200-1400 кк, серьезно спортом не занимаюсь, хожу на гимнастику чисто чтобы не заржаветь🤣
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|
Удавалось всегда вписываться в КБЖУ? Какое процентное соотношение ставили себе по БЖУ?
А то вечно что-то перебор по жира выходит (яйца люблю)...
12 may. 24 por el miembro: Tatiana Meteleva
|
12 may. 24 por el miembro: knedly
|
У меня тоже вес стоит с нового года. Минус 23 кг за 2023 год и .... всё ! Я себя утешаю, что это стабилизация. В принципе, меня устраивают достигнутые результаты - крепкое тело (за счёт разнообразной повышенной активности) и адекватное здоровое питание (уже привычка). Плюс самооценка существенно подросла (ведь теперь я горжусь собой). Ловлю себя на том, что в таком режиме могу жить всю жизнь. И это здОрово !
12 may. 24 por el miembro: Sea-Mona
|
Sea-Mona. Ого! Вот это вы молодец 👏, моё восхищение вам 🫶🌹 Я настроена в этом году достичь поставленной цели🤞🙏
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|
knedly. Спасибо вам🌷❤️🫶 Что бы я делала без такой мощной поддержки здесь🥰😍😘
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|
Tatiana Meteleva. Программа рекомендует 20/30/50. Не всегда так получается. Я полгода с цифрами играла, читала статьи с рекомендациями для моей возрастной категории по питанию. В среднем придерживаюсь 30/30/40 сейчас, потому что по граммам получается именно так.
Но я не очень дисциплинированная🙈 Стоит стрессануть, тянет плакать и жрать мучное...
12 may. 24 por el miembro: Oksana_jenuary
|