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para suhu.. tolong infonya donk..klu saya makan di bawah dari kalori yg sudah di tentukan Di aplikasi, trus sorenya olahraga ringan 30 menit,aman gak ya
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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735 kcal
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Grasa: 16,91g | Prot: 57,03g | Carbh: 97,78g.
Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kareta' Kin Beras Porang. Cena: Pepaya, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Pie Susu, Risoles. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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 Comentarios
10 may. 24 por el miembro: icikiwirr
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10 may. 24 por el miembro: idk.ayuuu
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jangan makan dibawah bmr kak, makan sesuai kalori yang tertera + workout ajaa, jangan makan dibawah kalori bmr nanti malah gampang gemuk kak
10 may. 24 por el miembro: syafanikmah
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Oh gitu .dri mulai diet,bmr ku 1600k.
awal awal sisa 300-400,,dan masuk Minggu ke 2 ini sisa bisa 400_600.
Jdi gak bgus ya..bisa buat BB gampang naik.
10 may. 24 por el miembro: suminah31
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Idk.ayuu aman ya kak...dulu awal mulai gliyengan sih,,TPI udah Minggu ke dua ini..udah enggak..
Kadang MLM juga rasanya MLS nak mkan.
10 may. 24 por el miembro: suminah31
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Peso Histórico de suminah31
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