Diario de Denise 2.0, 08 may. 24

Ik eet regelmatig van we care de dark chocolate net als op de foto van vandaag weet niet hoeveel kh je totaal neemt maar de reep heeft 9,4 gr ik tel calorieën dus weet niet of het in je plaatje past 

Ik vind de Grenade carbkillah repen heel lekker maar die zijn gruwelijk duur. Ik eet nu vaak de pure kha chocola Cereal. Die is met 80 gram 300kcal en bevat per 100 gram 44g khd waarvan 40g polyolen. Die mag je er aftrekken. Er blijft dus 4 gram khd over en daarvan is 2 gram suiker. Op 1 reep verwaarloosbaar wat mij betreft. Je moet wel van pure chocola houden natuurlijk. 

Wecare en Grenade carb killa (kruidvat en Albert Heijn verkopen die bijvoorbeeld) zijn lekker. Ook eet ik wel eens chocolade van cereal. Ook lekker zijn oppo salted caramel choco bites uit het vriesvak. Soort van hele kleine ijs bonbon. Bij holland& barret heb je ook krunchy keto. Fitpiggy ken ik niet ziet er wel lekker uit. Maar de puriteinse ketogangers zeggen dat je er helemaal van af moet blijven maar dat lukt mij ook niet.  

Puriteinse ketogangers 😆 

Ik eet nu via the new food, dat is volgens mij max 25 khen per dag. Dus die grenade repen zouden dan wel kunnen. Ja ze zeggen idd dat je er vanaf moet blijven, nou dan ga ik het niet mijn leven lang volhouden 😅🫣 Doe suikervrije dropjes van Klene die hebben ook polyolen, dus zouden dan ook mogen eventueel. Thnx lieverds! Ik ga me daar eens wat meer (nog meer) in verdiepen als ik het niet meer zonder kan, want voorlopig wil ik het ook nog helemaal niet 🤭 Maar wel alvast handig om te weten hihi 

Kijk anders een op dieetwebshop. Als je daar naar de sectie keto - snoep en snacks - chocolade en snoep gaat zie genoeg repen etc staan.  

Oh thnx voor die tip Sabine, dank je! 😘 

Ik vind FitPiggy’s erg lekkere eiwitbars. Maar daar zit gemiddeld wel 15 gram suiker in per bar. 

Denise, als je the new food gaat verstoren is die race gelopen. Bars kan je zeker eten. Mijn ervaring is dat ik er nog 1 wil. Waarom maak je zelf niet iets low carb... Internet staat er vol mee. Werken en kindjes mogen geen excuus zijn voor geen tijd 😉 Maar misschien als maaltijdvervanger dat weet ik niet omdat je beat dan wat groente mist. Succes wijffie en probeer de sausjes te ontwijken vanavond. 😉 Gezellige avond en eet smakelijk  

hands off my chocolate 🍫 85% is lekker en nagenoeg heel weinig khd. Lindt heeft net iets meer. 

Probeer eens biologische gedroogde johannesbroodboom.Het haaltje je behoefte naar chocolade weg en het is erg gezond.  

Het is zeker niet iets voor dagelijks hoor! Maar meer als ik ja het ff moeilijk heb, maar dan toch iets kan snoepen. En zeker nu niet in deze periode, ik ga de starters gids afmaken en daarna het 2e boekje. Ik ben nu lid geworden van een facebookpagina, koolhydraatarm bakken. Dus wel een goeie tip van je Yo! Ik ga van het weekend kleine muffins maken voor op het werk zodat ik die kan eten voor de lunch enz. 😃 Denk ergens idd wel dat je gelijk hebt als je van de bars snoept dat je dan idd meer wilt. Maar zoals ik al zei voorlopig ga ik daar niet aan beginnen! Johannes broodboom, nog nooit van gehoord ik zocht het op kwam ik eerst tegen dat het aan dieren wordt gegeven 🤭later vond ik idd dat ook mensen het kunnen eten interessant! Heb alleen nog geen voedingswaarde ervan kunnen vinden. Thnx allemaal!  

In Nederland kennen ze het niet echt. Het helpt heel erg met afvallen. Het is laag in calorieën, vet, suiker en het verhoogd je metabolisme. Ik koop het altijd als ik op vakantie ben in Portugal of Turkije. Op internet is dit te vinden: Johannesbroodboom is een bron van B-Complex vitamines en bevat B1, B2 en B3; Is hoog in calcium voor gezonde botten en tanden; Bevat Vitamine A voor een gezond gezichtsvermogen; Is hoog in antioxidanten, die veel van het risico van vele soorten ziekten kunnen verminderen; Het is een manier om meer vezels in je dieet te krijgen, omdat het rijk is aan onoplosbare vezels; Het bevat geen cafeïne, waardoor het een ideale drank is voor het slapengaan; -Het versterkt je immuunsysteem.  

Het is ook als drankje te koop, maar de gedroogde variant is veel beter. Het smaakt een beetje naar dadels, maar dan hard.. :) 

Dank je wel! dit had ik idd ook gevonden, maar niet hoeveel khen er in zitten...  

Yoo, mag ik vragen waarom chocolade wel mag en repen niet bij 'The New Food'? 

Johannesbrood is een ware koolhydraten bom. 50gkhd waarvan 38 suiker. Google maar eens op carobe voedingswaarde. Vergeleken met chocola is het, doordat het geen vet bevat, inderdaad een kcal-armer alternatief maar binnen een keto/kha dieet is het zeker geen optie.  

Ik eet regelmatig ah biologisch extra puur chocola (85%). Zit een heel klein beetje suiker in, maar ik blijf gewoon in ketose bij 3 blokjes. 

Oh dan is dat zeker geen optie idd! Maar voorlopig hou ik het alleen nog bij the new food zag net ook een recept in the new food zelf voor zaden reepjes met een beetje chocolade erover 🥰 

Thnx runner! 🍀