Registro de peso (no entrada de diario) del 08 mayo 2024
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1297 kcal
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Grasa: 26,75g | Prot: 54,28g | Carbh: 178,25g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Bananas. Almuerzo: Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate. Cena: Mixed Vegetable and Fruit Juice (with Added Nutrients), Red Potatoes (Flesh and Skin), Beer, Cooked Mussels, Scallops. Pasa Bocas / Otros: Cooked Mussels. más...
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2331 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 9 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 43 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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