Registro de peso (no entrada de diario) del 08 mayo 2024
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101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1965 kcal
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Grasa: 132,79g | Prot: 134,68g | Carbh: 56,69g.
Desayuno: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Sadia Queijo Prato Lanche, Queijo Gorgonzola. Almuerzo: Arroz Parboilizado Cozido, Queijo Gorgonzola, Sadia Queijo Prato Lanche, Manteiga (com Sal), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Nestlé Creme de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bife de Carne de Vaca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Abobrinha Italiana, Arroz Parboilizado Cozido. más...
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2535 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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