|
Учёные наконец выяснили гарантированный способ похудения, надо просто... ... Вы когда-нибудь слышали о том, что человек на "правильном" питании не смог похудеть и/или набрал снова? Я вот нет. Может быть и были такие случаи, но тут в дело явно вмешивались какие-то патологии. Связка "правильное питание + время" (с учётом дефицита калорий) позволит похудеть 99,99% здоровых людей. При этом правила "правильного" питания к тому же ещё и просты: можно вообще все эти КБЖУ не считать, а тупо питаться тем количеством еды при котором вес идёт вниз и нет сильного чувства голода (нормальное самочувствие). Вроде бы вот он, простой и рабочий способ похудеть. Рабочее не бывает. Но нет... Ищется 1000 и 1 возможный способ похудения лишь бы только не переходить на правильное питание - все эти волшебные диеты (Кето, Омады, Карниворы и пр.), "авторитеты" в виде учёных, врачей и тренеров, свои в доску "я тебе буду "тыкать", потому что так я показываю, что мы кореша" лайфстайл коучи Кати Вульвины или на худой конец "надо ПРОСТО вписать в калории 🤷♂️". Результат? Больше миллиарда людей с ожирением и лишним весом, а людей с фигурой из разряда "так себе" и того больше. Почему? Дело в том, что бОльшая часть сферы похудения топчется вокруг нюансов питания и физической активности: а можно ли помидоры..., а вот во сколько можно есть перед сном..., а сколько раз есть в день..., а вот FatSecret посчитал столько-то калорий, это не много..., а сколько нужно есть белка..., а какие тренировки лучше всего делать для похудения... и так далее... Но все это не работает без изменения образа жизни, без пересмотра приоритетов в голове: можно изучить все нюансы биохимии жиросжигания, можно выбрать лучшие тренировки для похудения, но всё это не будет работать пока еда рассматривается как источник дешёвого удовольствия, а не как инструмент для построения крутого тела. Мы, люди, далеки от рациональности, и чтобы вопреки эволюции, физиологии, привычек и традиций общества всё-таки похудеть, нам надо в первую очередь работать с головой. Это не просто... Но именно поэтому красивое тело так ценно. Если бы каждый мог "просто вписать в калории", если бы все "авторитеты" помогали, если бы существовала волшебная диета, если бы эти " 每天这样做，你会有一个平坦的胃" (цитата Хлои Тинг) работали, то стройное тело потеряло бы ценность - то, что может позволить себе большинство, теряет свою ценность... Ну ладно, голова головой, а что там с питанием? Как похудеть? Довольно просто: ничего лучше перехода на правильное питание люди ещё не придумали: 1. Исключи пищевой мусор - сладкое, мучное, снеки, фастфуд и подобное; 2. Ешь столько еды, чтобы вес стабильно (пусть иногда и медленно) шел вниз, а худеть было комфортно (нет сильного голода + хорошее самочувствие). Можно посчитать КБЖУ и отталкиваться от него, а не от количества еды при поиске своего дефицита калорий. Да... ещё про физическую активность... А она для похудения и не нужна. Как минимум в начале пути. Потом подойдёт любая - от шагов до штанги. Буквально пара строк о питании и физической активности... Довольно не сложные правила, не находите? Но кто готов им следовать... Только честно...? Вот поэтому за похудение ответственна в первую очередь голова... Вот там уже все сложнее. ... П.с. подписывайтесь на мой телеграмм канал FSpitanie. Там я в том числе говорю о работе "с головой", вот ссылка на посты: https://t.me/FSpitanie/508
|
2487 kcal
|
Grasa: 158,03g | Prot: 172,07g | Carbh: 94,95g.
Almuerzo: Ароматы Жизни Масло Льняное. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные, Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Красная Цена Тыквенные Семечки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Свежий Ряд Сыр Российский Нарезка, Арнаут Лаваш Круглый Мини. más...
|
|
1 a 20 de 68
 Comentarios
Конченый FS. С одного телефона пост было не выложить. А вот с другого - пожалуйста. Как этот код у них работает?
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Und alle, die nicht Russisch sind, werden wir in den Öfen verbrennen!
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Очень жизненный припев Шамана как нельзя кстати пригодился! 💪
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Что напишет Стиви Вандер под моим постом?
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Aksks ahchxb avw621,@#. Dheb @87hdhe adhd jdhd! Shdhd
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Если кто-то из зумеров не понял шутку про Стиви Вандера, я готов пошутить такую же, но про Диану Гурцкую. 👨🦯
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Друзья) Если хотите что-нибудь написать, пишите. А то у меня какое-то одно ШУЕ получается)
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Ну тут всё просто. Если хочешь похудеть - нужно правильно питаться. Если хочешь стать богатым - нужно просто заработать много денег) К чему это я? 🤔 А ни к чему, просто так написал🙃
08 may. 24 por el miembro: Vla di mir
|
Vla di mir, не совсем верная аналогия. Дело в том, что правильное питание (несложные правила, буквально на несколько страниц) работает. Соблюдая его, вероятность похудения для здорового человека стремится к 99,99%. Только вот из-за большого количества причин в "голове", назовем их в общем как "культ еды", переход на правильное питание людьми всячески избегается и ищутся альтернативы по типу диет, обёртывание, вписывания в калораж или походов к нутнициологам с назначением 100500 БАДов. А вот под "заработать много денег" никаких рабочих инструкций нет. Аналогия была бы верна, если бы под "заработать много денег" скрывался бы порядок действий, который принес бы успех (богатство) 99,99% людей , а люди бы из-за причин в "голове" данные правила игнорировали бы и шли в Бизнес Молодость.
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Vla di mir, если упростить, то "чтобы похудеть , нужно правильно питаться" работает, но его по разным причинам не рассматривают, а "чтобы быть богатым надо ПРОСТО заработать много денех" - не работает. И я кстати нигде не писал: "чтобы похудеть надо правильно питаться", у меня там инструкция из двух пунктов упрощённая. Смысл поста вообще не в этой фразе про правильное питание. Смысл поста, во-первых, в том, что сфера фитнеса и похудения крутится вокруг незначительных нюансов (все эти КБЖУ, время приема пищи и пр.) и не обращает внимание на то, что реально определяет успех в похудении - работу с "головой" и "образом жизни". И, во-вторых, что правила питани и похудения просты, но по тем же причинам в "голове" большинство людей пытаются найти иные волшебные правила, чтобы взаимоувязать культ еды (зависимость от еды) и красивую фигуру. Для заработка денег аналогией было бы ничего не делать и хотеть разбогатеть
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Ева - это наглядный пример того, о чем я писал пост.... Я в посте пишу, что переход на ПП - это 99,(9)% шанс похудеть, но люди придумают все, что угодно, чтобы ему не следовать, и Ева пишет: "В общем пост о примитивных вещах, но в виде большого текста. P.S: Долой сподвижников жизни без сладкого!" 🤷♂️ Зато у меня в комментариях пытается в "науку Кати Вульвиной" про слушать свой организм (если слушать наш организм, то мы от ожирения и диабета в 50 лет умрем) и подобное. Вероятно и в отношении себя у Евы имеются оправдания лишнего веса и поиск волшебных инструментов по типу "вписать в калории вот так, а не так".
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Катя Вульвина - это собирательный образ симпатичного блогера девушки, которая несёт всякую хуйню про "принять себя... прислушаться к себе... надо себя любить... и подобное". Также Катя Вульвина, естественно, за вкусняшки в меру. Но при всем при этом, я бы её трахнул (это же мой образ, фантазия, поэтому она бы дала, безусловно), но жить бы с ней не стал, потому что ебал я рот ежедневно слушать бред человека, уверенного, что он не несёт бред)
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Крылатая Ева, на "интуитивном" питании вы гарантированно наберёте вес, ну банально очень легко не переесть орехами и при этом набрать очень много калорий. Исследования уже показывали, что люди очень недооценивают сколько они едят, допустим когда их спрашивали сколько в день они съедают примерно, а оказывается цифры намного больше. Если мы говорим о биологии, то худеем мы только при дефиците, но на интуитивном питании очень легко перебрать и не заметить.
08 may. 24 por el miembro: hobi-lofi
|
Добавлю для всех читателей, чтобы не было недопонимания: в посте об интуитивном питании я не пишу. Я пишу о том, что все эти "правила тарелки" относительно "правил в голове" просты вплоть до того, что можно тупо меньше есть. С головой так не получится - если хочется красивое тело, придется над собой поработать, стать лучше, приложить усилия. Но у меня безусловно есть и море информации о всех этих рассчетах КБЖУ, выходах в дефицит калорий и о том, как позудеть: https://t.me/FSpitanie/702. По ссылке первые четыре поста. Есть ещё и целая инструкция от и до как худеть. Но это уже кому интересно сами найдете или напишите, я ссылку скину
08 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
vlyutorovich, "приложить усилия" - это сложно. Лучше схожу на лимфодренаж головного мозга😅
08 may. 24 por el miembro: Vla di mir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vlyutorovich
|