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20 kg a menos fazem uma diferença e tanto na autoestima, lembro que não tinha vontade de comprar roupas, a vergonha de tentar provar algo e não entrar… do 46 ao 38, sem esforço mirabolante, sem remedio, dieta flexível é vida ❤️
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1553 kcal
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Grasa: 78,21g | Prot: 106,22g | Carbh: 100,67g.
Desayuno: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Zero, Ovo. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
que mulherão! parabéns! valeu o esforço e foco!
04 may. 24 por el miembro: beta2023
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04 may. 24 por el miembro: Márciaea
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04 may. 24 por el miembro: LouiseCalegari
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04 may. 24 por el miembro: AdrianoGusmão
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Até o brilho nos olhos apareceu, rsrs
Lindaaa!
04 may. 24 por el miembro: fani@23
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04 may. 24 por el miembro: aracelli.pedro
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05 may. 24 por el miembro: rumo55kg
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Obrigada gente, a dieta flexível é uma dieta que não te prende a nenhum alimento ou protocolo (zerar carbo, comer em janelas de jejum…) eu literalmente posso comer o que quiser (me atentando aos nutrientes SEMPRE pq eu quero emagrecer bonita e não doente), então como meu pão com ovo de manhã, almoço arroz e feijão e sempre tenho uma sobremesa… coisas que fizeram e FAZEM a diferença pra minha adesão à dieta.
10 may. 24 por el miembro: Na queiroz
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Que máximo! Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
11 may. 24 por el miembro: luizahbr
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