Diario de ZayraBorges, 01 may. 24

Estou do mesmo jeito, não sei o que faço 

acredito que você esteja convertendo gordura em massa magra.. você conferiu suas medidas? pq na foto da pra ver que mudou  

O peso na balança pode não ter abaixado, mas a diferença entre as duas fotos é bem perceptível. Você provavelmente ganhou massa muscular. 

mais da pra perceber que vc emagreceu sim nessas fotos. 

Sua composição corporal está mudando. Tem bastante diferença entre uma foto e outra 👏🏻👏🏻 

Mas é bem visível que você perdeu gordura  

o peso na balança pode não estar mudando, mas o corpo mudou bastante de uma foto para a outra 👏👏👏 

Mulher! A balança é mt ruim pra apurar resultado. Pega um calça/short sem lycra e vai experimentando e fotografando pra acompanhar as mudanças 

Você parece ter mudado sua composição corporal. O que você foi perdendo de gordura virou músculo, por isso o volume está menor e mais delimitado. Você está mais forte!! Seria melhor para apurar os resultados fazer um biopedância (não sei se é o melhor) porque já poderia te dizer quantos kgs de músculo e quantos kgs de gordura você tem  

com jejum intermitente vai conseguir sair do platô 

Uau, muita diferença 

Tira os carboidratos refinados , pães , macarrão , etc . Tenta fazer um jejum de 18 horas que tbm vai ajudar . 

Zayra é beem notável que seu corpo mudou sim! Lembrando que 1kg de gordura não é a mesma coisa que 1kg de músculo! E outra, teve gente aqui que falou de jejum intermitente e isso é PURA BALELA! O que vai te emagrecer se chama déficit calórico! Da uma pesquisa depois, outra coisa, você não precisa cortar os pães e outras coisas gostosas, porém a única coisa que você precisa saber é se a quantidade de calorias que eles proporcionam cabem na sua dieta diária! Beijoooos e sucesso! 

Zayra, boa noite tudo bem?? nem tudo é sobre balança, esqueça o número que está vendo nela... análise apenas essas fotos que postou... é nítido a evolução... veja que secou, baixou volume... continue no foco e processo... você está fazendo a transição... diminuindo gordura ao mesmo tempo que está ganhando massa, por isso o peso na balança não está mudando tanto, mas visualmente está! espero ter ajudado... abraço e boa sorte, sucesso! 

É nítida a diferença!!! Olha esse glúteo barriga braço tudo!!! 

Você está linda!! Parabéns !! 

você está indo muito bem! dá pra ver que você desinchou bastante! mas se quer diminuir mais o peso na balança recomendo continuar com a restrição de calorias sendo que em uma menor quantidade...como por exemplo 900kcal por dia. É complicado mas se baixar aos poucos e manter o seu foco você consegue!! força 💪 

Baixa pra 1400. Vai perder peso com certeza 

manda oxi pra dentro 

Mas a sua composição corporal está maravilhosa! Lembre-se que balança não é tudo.