|
Слева - ноябрь 2020, за пару месяцев до знакомства с моим тренером.
|
1842 kcal
|
Grasa: 31,59g | Prot: 127,87g | Carbh: 260,58g.
Desayuno: Ратибор Варенье Клубничное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Almuerzo: Помидоры, Яйцо, Инской Хлеб Сибирский, Шарлиз Маршмеллоу. Cena: Картофель Отварной, Горбуша. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. más...
|
|
 Comentarios
прям круто ! а на тренера ссылку дадите ?)
30 abr. 24 por el miembro: g.ta
|
Попа от тренера👌, а спина и до него была👍. Сейчас вид, конечно, шикарный!!
30 abr. 24 por el miembro: ketryn.b
|
30 abr. 24 por el miembro: nancy ya
|
g.ta, я отмечаю своего тренера на всех своих видео с подходами в инсте. На моем канале в телеге у него есть темы с разбором ошибок.
30 abr. 24 por el miembro: nancy ya
|
ketryn.b, ну я плаваю всю жизнь, отсюда и исходник такой - со спиной но без попы😁типичный пловец. Плюс на тот момент я уже какое то время тренировалась, неплохо подтягивалась и очень это любила (до сих пор люблю, но сейчас в плане тренировок подтягиваний нет)
30 abr. 24 por el miembro: nancy ya
|
Результат 🤩🤩
Дисциплина упорство
01 may. 24 por el miembro: olehka171180
|
Дарина. ,у вас каша в голове с питанием. Тем более что быстро ничего не бывает что бы увидеть результат нужна стабильность дисциплина и бжу
01 may. 24 por el miembro: olehka171180
|
Сильно замечаю, потому что у самой спина без мышц. Не плаваю, и не умею подтягиваться 🥺 Учусь, пытаюсь, может быть когда-нибудь...)
01 may. 24 por el miembro: ketryn.b
|
Подтягивания преображают спину, я когда научилась, у меня за год спину было не узнать. Так что имеет смысл научиться
01 may. 24 por el miembro: nancy ya
|
Олечка, каша видимо у вас в голове ну или снится или с воспитанием ? Как определили то ? Вообще не хер лезть, я у вас ничего не спрашивала
01 may. 24 por el miembro: Дарина-
|
olehka171180, спасибо большое! Ну а по поводу ваших советов другим комментаторам - я с вами согласна, но каждый ходит по выбранным граблям, это дело добровольное.
01 may. 24 por el miembro: nancy ya
|
Дарина. Исключительно опытным путем поняла. и анализированием текста ,ваш хамский ответ говорит только о ваших триггерах)
01 may. 24 por el miembro: olehka171180
|
Nancy,cогласна. Опыт только граблями
Сама все грабли прошла )))
01 may. 24 por el miembro: olehka171180
|
даже жопы поднимаются, мне надо брать с них пример..
02 may. 24 por el miembro: аni.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nancy ya
|