Diario de stolfat, 04 ene. 16

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Mit 82 kg bin ich zufrieden :-) Hätte wirklich mit mehr gerechnet. Es gab ja doch mehr Süßes, Fettiges und Alkoholisches als sonst. 82 sind da eine gute Ausgangsbasis für 2016 um doch noch unter die 80 zu kommen.

82 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 enero 2016:

1943 kcal

Grasa: 67,53g | Prot: 151,18g | Carbh: 179,26g. Desayuno: REWE Reiswaffel, Milsani Kräuterquark 40%, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Almuerzo: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, REWE Reiswaffel. Cena: Sweet Valley Haselnusskerne, BioBio Roggenvollkornbrot, Putenbrust Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Haribo Tropifrutti, Spekulatius, REWE Reiswaffel, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino. más...