Diario de Edu.Gamer, 29 abr. 24

Ainda não passei por isso na reeducação alimentar, mas de tanto ler, os comentários dos outros, me antecipei! Não fico presa à mesma quantidade de calorias, estou sempre alternando entre um valor maior e menor. Não quero que meu organismo se acostume, então tento surpreendê-lo, todavia sempre com a ingestão da alimentação fracionada. Usualmente fico nas 1.600 calorias e faço a variação semanal entre 200 e 400 calorias. No entanto, semana passada, resolvi misturar fiz 5 dias com 1.600 e 2 dias a 1.800. Em outras épocas, para sair da estagnação bastava um dia de descontrole na dieta, sempre voltava a perder peso, porém não conseguia me manter no processo por muito tempo. Após cometer o primeiro deslize, não demoraria muito para os próximos. Logo, levando ao efeito sanfona.  

Lili, agradeço pelo seu depoimento, há alguns dias meu peso estagnou, subiu um pouco e parou, mesmo eu fazendo déficit calórico, vou esperar mais alguns dias pra ver, depois vou aumentar o consumo de proteínas e intensificar nos treinos para ver.