14. Gün Bu yağ oranı şaka mı 😳
|
766 kcal
|
Grasa: 53,15g | Prot: 41,71g | Carbh: 35,90g.
Desayuno: Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Almuerzo: Sek Quark Sade, Ceviz. Cena: Bamya Yemeği, Çoban Salatası. Pasa Bocas / Otros: Çikolata, Picus Badem Ezmesi. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
afiyet olsun ve evet bence şaka dhdjdjkd bu uygulama yağ oranlarını doğru hesaplayamıyor 53g yağ aşşşıro fazla değil
27 abr. 24 por el miembro: episto
|
Teşekkürler episto 🌸 çoğu besinin sallamasyon değerleri olduğunu düşünüyorum ahah
27 abr. 24 por el miembro: ŞeymAlp
|
Evet bazı besinlerinki çok saçma, kontrol etmekte fayda var. Yağ açısından doktorum kilo başına 1 gr demişti bu arada 🌿
27 abr. 24 por el miembro: episto
|
İyi bari çok da aşırı sayılmaz o zaman teşekkürler 🌸
28 abr. 24 por el miembro: ŞeymAlp
|
Sek quark nasıl bi ürün yorumunuz nedir
28 abr. 24 por el miembro: servocan
|
merhaba uygulamayı suçlamaya gerek yok siz dengeli beslenmiyorsunuz kuruyemiş zaten başlı başına yağ kaynağı yumurtadada önemsenecek kadar yağ var görsellerde görünen şuki yüksek yağ,düşük karbonhidrat+proteinli bir diyetiniz var uygulamada orada alınan kaloriye göre makroları oranlıyor(766 kalorinin yüzde kaçı yağ, kaçı karb, kaçı protein..) (yağlar 9, protein ve karbonhidrat 4 kaloridir...)
28 abr. 24 por el miembro: BBerkErk
|
Aslında bu yağ oranı normal gibi geldi bana. Yumurta, kuruyemiş peynir ve quark var hepsi maalesef yağlı ürünler 🥹
28 abr. 24 por el miembro: salomee11
|
@servocan bildiğimiz süzme yoğurt gibi tadı. Protein yükseltmek için tüketiyorum 🌸
28 abr. 24 por el miembro: ŞeymAlp
|
@Berk uygulamayı suçlamıyorum, birkaç yıldır uygulamayı kullanan biri olarak gözlemim bu. Bazı besinlerin kalori/besin değerleri alakasız olabiliyor. Ayrıca yağdan düşük beslenmeye çalışmıyorum. Günümün %61’inin yağ olması imkansız geldi sadece. Şu sıralar tek amacım protein’i 50 gr altına düşürmeden sağlıklı beslenebilmek 🙏🏻
28 abr. 24 por el miembro: ŞeymAlp
|
@salomee1 protein yükseltmek için tüketiyorum. Şu sıralar fazla et tükettim sanırım biraz soğudum 🥲
28 abr. 24 por el miembro: ŞeymAlp
|
2 adet ceviz-7 adet fındık-7 adet çiğ badem. En fazla bu şekilde olmalı. Örnek 3 adet ceviz 100 kalori ve 10 gram yağ içerir.😊
28 abr. 24 por el miembro: Elif19989
|
@Elif Sabah kahvaltısı eski diyesityenimden kalma.
2 yumurta, bol yeşillik/söğüş, 4 ceviz, 6 badem, 2 kaşık lor ya da ince dilim süzme peynir, 1 dilim tam tahıl ekmek
Bunlar tabi değiştirilebilir şeyler kesin şu kadar olmalı diye bir kaide yok 🌸
28 abr. 24 por el miembro: ŞeymAlp
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ŞeymAlp
|