Diario de @Pure_water, 24 abr. 24

Юлина33, у Вас как раз результат есть. Мышцы тяжелее жира. Если вес тотже, а объемы меньше, значит похудели.😀👍 

nemoralis, не тяните. Мужу позавчера удалили зуб, был флюс и температура. День почти не ел, но как отпустило постоянно ест, так что в плане похудения совет неэффективный.😁 

Ох ,как понимаю про тратить больше,чем зарабатывать 🤣🤣 

Я с 2мя детьми погодками постоянно в движении с 7 до 23 ч - ежедневно . 4 тренировки в неделю: 2 силовых, 2 кардио. Но пока я не взялась контролировать питание - вес не таял., а даже наоборот рос вверх. Качество тела - стало лучше, но не цифры на весах. Поэтому самое простое правило: 80% успеха за красивую фигуру - это питание. 

Cinderella0129, да я и говорю же,, как от Остера совет, вредный! 👌😁Не тяну, ночь только как-то пережить осталось. 😏 

Спасибо🙏💕, Катя! 🤗Я вроде хорошего выбрала, хоть и дорого, но норм делает.👍Мы с мужем к одному ездим. Да, зубы это прям вообще тема, сколько угодно отдашь, лишь бы не болели! 👌😎 

nemoralis, а Вы в каком городе живёте? 

жесть  

Девочки, спорт это не про похудение) про похудение - дефицит калорий.  

а кто вам сказал что во время бега худеют. бег неблагоприятно воздействует на суставы ног и позвоночник. если уж и худеть то скандинавская ходьба и конечно же дефицит калорий, правильное меню и белок на ночь  

Я не читал комментарии, но там явно весело =)) звучит как классная инструкция к действию. Сам так же начну делать =)) 

Отсутствие результата — тоже результат. (с) 💪😊 

Костя, так я чувствую что я что-то делаю, куда-то двигаюсь и даже если получаю абсолютно противоположный ожидаемому результат 😁 

Mishutka1978, а я не представляю, как это дефицит, голод 🙀 это ж прямой путь к тому, что я буду думать о еде 24/7 

Elena6169, да да… это я всё знаю 😊 

Женя, я тоже одним глазом читала, вторым работала 😁 присоединяйся 🤝🏻 

Диги, … надо только придумать, как его использовать 😇 

😊😊😊 бегала 5 раз в неделю по 5-10 км. Не похудела вообще))) 

Planida1, а я с 2016 года, каждый год только так и худела к лету и ни одного года не было, чтобы не получилось 😊 

Посмотри Ярослава Брина на ютубе, у него есть книга, сила творожка, почитай, очень информативно, как раз он говорит там про бег))