|
Very slightly down today. Wife is having some folks over this afternoon for a home cooked lunch so am busy cleaning/tidying up the house.
Be Happy.
|
125,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 46,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 67,59g | Prot: 116,58g | Carbh: 29,27g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Coffee. Almuerzo: cucumber, palm sugar, extra virgin olive oil, garlic, rice, cilantro, oyster sauce, fish sauce, lime juice, Onions, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Hard-Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Broccoli, Mushrooms, Pork Loin (Whole). Cena: cabbage, Chicken Rollatini, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. Pasa Bocas / Otros: old wisconsin, extra sharp cheddar cheese. más...
|
|
3913 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|