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dershane yemegi ⚠️
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1048 kcal
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Grasa: 61,26g | Prot: 64,85g | Carbh: 58,69g.
Desayuno: Yumurta Omleti, Beyaz Peynir. Almuerzo: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ispanak Yemeği. Cena: Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Fellas Protein Bar. más...
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2109 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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