|
Что реально поможет похудеть?
1️⃣Глубокое понимание механизмов, за счет которых вес растет и снижается. Это позволит направить усилия в правильном направлении и не тратить время и деньги на чудо-добавки, виброустройства и нелепые диеты.
2️⃣Спокойный и взвешенный подход. Действия в духе «все или ничего» приведут к тому, что вы быстро перегорите, не достигнув результата.
3️⃣Терпение. Большие избытки веса набираются годами, а похудеть нам хочется за 1-2 месяца. Но в реальности похудение – это такой же длительный процесс, требующий времени и дисциплины.
4️⃣Осознание того, что эффективное похудение невозможно без перемен в мировоззрении и образе жизни. Наше тело – это отражение наших ценностей, психоэмоционального состояния, привычек и воспитания.
5️⃣Выбор диеты, вида и режима тренировок, которым вы сможете следовать длительно, а лучше – всю жизнь. Если вы ненавидите тушеные овощи и тренажерный зал, не нужно включать их в план похудения изначально.
|
1342 kcal
|
Grasa: 42,60g | Prot: 142,83g | Carbh: 111,26g.
Desayuno: Веско Стейк Классический в Маринаде, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Гречка. Almuerzo: Авокадо Авокадо, Лента Тилапия Филе. Cena: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. más...
|
|