Diario de helenananana, 10 abr. 24

Завтрак на 325 ккал. Белка мало, поэтому через 1,5 часа голодная 😭Возвращаюсь к подсчетам🙈т.к. на «интуитивном» питании снова набрала пару кг, хоть и увеличила количество тренировок в неделю

---

1106 kcal

Grasa: 38,11g | Prot: 84,17g | Carbh: 115,15g.   Desayuno: Капуста, Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры Черри, Яйцо, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Кабачок, Шампиньоны, Сливочное Масло. Almuerzo: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Банан, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Молоко 2,5%, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное , Авида Кефир 1%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. más...